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많은 남성들은 정력을 보강한다며 수많은 가지 보양음식을 챙겨먹는다. 하지만 고단백, 고칼로리 위주의 보양 음식은 거꾸로 성인병을 불러일으켜 발기력 저하를 초래하는 계기가 된다. 고등어 청어 같은 등푸른 생선과 채식 위주의 자연식이 발기부전 치료에 도움이 된다. 즉석 음식에 많이 들어있는 포화지방, 트랜스지방, 염분, 설탕은 혈관을 노화시켜 성기능 저하의 원인 중 하나인 동맥경화를 야기한다.
그러나 이들의 왕성한 섹스 라이프와 성생활의 질은 별개의 문제로 보여졌다. 노년기 남성은 발기의 하기 어려움, 사정량 감소, 성관계 계속기간 감소 등의 문제를, 노년기 남성은 질벽이 얇아지고, 질 윤활액 감소로 인한 성교 통증, 질 수축 강도가 줄어드는 등의 하기 어려움을 겪고 있었다. 무슨 수로 해야 이 문제들을 극복하고 노년에도 건강하고 즐거운 섹스 라이프(Sex life)가 가능할까?
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스쿼트와 같은 하체를 단련하는 맨몸운동의 경우 발기부전 예방에 매우 효과적인데, 하체 근육은 인간의 신체 중 가장 근육양이 대부분인 것으로 알려져 있다. 그래서 하체의 근력을 단련할 경우 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 활성화하기 때문에 발기부전 예방에 큰 도움이 된다. 한편 하반신의 혈액순환을 수월하게 해주기 때문에 발기와 계속력에도 효율적이다.