Problémy se spánkem ovlivňují každodenní pohodu a zdraví. Podle WHO bychom měli...

https://mivemi.cz/blog/hobby-a-zajmy/tipy-a-triky-jak-na-zdravi-zivotni-styl/poruchy-spanku-proc-se-nas-tykaji-vic-nez-si-priznavame/

Problémy se spánkem ovlivňují každodenní pohodu a zdraví. Podle WHO bychom měli spát 7 až 9 hodin denně, v ideální teplotě kolem 18 °C a bez modrého světla z obrazovek alespoň hodinu před spaním