Piccoli cambiamenti possono rendere la routine più piacevole: a cena, lascia il...

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Piccoli cambiamenti possono rendere la routine più piacevole: a cena, lascia il telefono lontano; ritagliati 20 minuti per leggere; fai una passeggiata nel quartiere. Scegli un gesto alla volta e ripetilo con calma, senza stravolgere le tue giornate.