Máte potíže se spánkem déle než tři týdny? Důležitá je nejen délka spánku,...

https://www.bookmarkidea.win/spanek-nas-ovlivnuje-vic-nez-si-myslime-who-doporucuje-spat-7-az-9-hodin

Máte potíže se spánkem déle než tři týdny? Důležitá je nejen délka spánku, kterou WHO doporučuje mezi 7 až 9 hodinami, ale také prostředí – ideální je mít v ložnici kolem 18 stupňů a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním