다이어트 가이드를 말할 때 20개의 통찰력있는 인용구 https://www.empowher.com/user/4902371 단백질 셰이크만 먹는 다이어트는 단기간에 체중 감량 효과가 있지만, 변비, 콩팥 부담, 수분과 근육량 감소 등의 부작용을 초래하며 흔히 순간적 영향에 그친다.