다이어트 가이드에 대한 멋진 Instagram 동영상 제작 방법 https://www.longisland.com/profile/eogernloel/ 천천히 먹는 습관은 음식을 최소 30분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 자연스럽게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.